Témoignage : Comment (client) a arrêté de fumer après 15 ans de tabac
- il y a 5 jours
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beaucoup de fumeurs, il/elle pensait que arrêter était impossible. Pourtant, aujourd'hui, il/elle respire librement, sans cigarette, sans stress et sans manque. Comment a-t-il/elle réussi là où tant de tentatives avaient échoué ? Grâce à l'accompagnement personnalisé de l'Institut DB 974 et à une méthode qui allie hypnothérapie, thérapie laser et gestion du stress. Dans ce témoignage, (client) partage son parcours, ses difficultés, ses doutes — et surtout, sa victoire sur le tabac. Une histoire authentique qui pourrait bien être la vôtre demain. Vous aussi, vous voulez vous libérer du tabac ? Découvrez nos programmes
Le début : une addiction qui s'installe
« J'ai commencé à fumer à 18 ans, raconte (client). Au début, c'était juste quelques cigarettes de temps en temps, avec des amis. Puis c'est devenu quotidien. Rapidement, je ne pouvais plus m'en passer. »
Comme beaucoup de fumeurs, (client) ne réalisait pas à quel point il/elle était dépendant(e).
La cigarette était devenue un réflexe automatique :
• Le matin, avec le café
• Pendant les pauses au travail
• En cas de stress ou d'émotion forte
• En soirée, pour se détendre « Je fumais sans même y penser. C'était devenu une partie de moi. »
Les tentatives d'arrêt : échecs répétés et frustration
Au fil des années, (client) a essayé d'arrêter plusieurs fois. Patchs nicotiniques, e-cigarette, arrêt brutal… Rien ne fonctionnait sur le long terme
« À chaque fois, je tenais quelques jours, parfois quelques semaines. Mais je finissais toujours par craquer. Le stress, les habitudes, les moments de convivialité… Tout me ramenait à la cigarette. Je me sentais faible et incapable d'y arriver. »
Comme beaucoup de fumeurs, (client) avait développé des croyances limitantes :
• « Je vais grossir si j'arrête »
• « Je ne vais jamais y arriver, c'est trop difficile »
• « Je vais être insupportable sans cigarette »
• « J'ai fumé trop longtemps, c'est trop tard pour arrêter »
Ces pensées négatives le/la maintenaient dans un cercle vicieux : envie d'arrêter, tentative, échec, culpabilité.
La découverte de l'Institut DB 974 : un tournant décisif
Un jour, (client) tombe sur l'Institut DB 974 en cherchant des solutions pour arrêter de fumer à La Réunion.
« Ce qui m'a marqué, c'est l'approche globale. Contrairement aux autres méthodes que j'avais essayées, l'Institut DB 974 ne se contentait pas de traiter la dépendance physique. Ils proposaient une méthode qui combinait hypnose, laser et gestion du stress. Ça m'a donné envie d'essayer. »
(Client) prend rendez-vous avec Damien Bellenger, le praticien fondateur de l'institut.
Le premier contact : écoute et bienveillance
« Dès le premier rendez-vous, j'ai senti que j'étais entre de bonnes mains. Damien a pris le temps de m'écouter, de comprendre mon histoire, mes blocages, mes peurs. Il ne m'a pas jugé. Il m'a juste dit : 'On va y arriver ensemble.' »
Damien explique à (client) comment fonctionne l'approche de l'Institut DB 974 :
• La thérapie laser pour réduire le manque physique en stimulant la production d'endorphines
• L'hypnothérapie pour reprogrammer l'inconscient et défaire les associations mentales avec la cigarette
• La gestion du stress pour apprendre à gérer les émotions sans avoir besoin de fumer
« Pour la première fois, j'avais l'impression qu'on ne se contentait pas de 'retirer' la cigarette de ma vie. On me donnait les outils pour vivre sans elle. »
La séance : un moment de transformation
(Client) opte pour le programme PERSONNALISÉ : 2 heures d'accompagnement avec suivi en cas de rechute.
La thérapie laser : réduction immédiate du manque
La séance commence par la thérapie laser. Damien applique le laser sur des points précis du corps, similaires aux points d'acupuncture.
« C'est indolore et très rapide. Au bout de quelques minutes, j'ai ressenti une sensation de détente. Je ne savais pas encore si ça allait fonctionner, mais je me sentais déjà plus calme. »
L'hypnose : reprogrammer l'inconscient
Ensuite vient la séance d'hypnothérapie. (Client) s'installe confortablement et Damien le/la guide vers un état de relaxation profonde.
« Je n'ai jamais été endormi(e). J'entendais tout ce que Damien disait. Mais j'étais dans un état de calme profond, comme si mon esprit était totalement ouvert et réceptif. »
Pendant la séance, Damien utilise des suggestions pour :
• Renforcer le dégoût de la cigarette
• Augmenter la motivation à rester non-fumeur
• Visualiser une vie sans tabac, libre et épanouie
• Installer des mécanismes de gestion du stress naturels
« Quand je suis sorti(e) de la séance, j'avais l'impression d'avoir changé. Je ne ressentais plus cette envie obsédante de fumer. C'était vraiment étrange, mais libérateur.
Après la séance : une nouvelle vie commence
Depuis ce jour, (client) n'a plus fumé une seule cigarette.
« Les premiers jours, j'avais encore des réflexes. Je pensais parfois à la cigarette, surtout dans certaines situations. Mais il n'y avait pas de manque physique. Pas de stress insupportable. Juste une petite pensée qui passait et repartait. »
(Client) a utilisé les outils donnés par Damien pour gérer ces moments :
• Des exercices de respiration pour calmer les envies
• Des techniques de visualisation apprises pendant l'hypnose
• Des moments de pleine conscience pour gérer le stress autrement
« Au bout de deux semaines, je ne pensais presque plus à la cigarette. Au bout d'un mois, j'avais complètement oublié que j'avais été fumeur.
Les bénéfices : bien plus qu'une simple liberté
Aujourd'hui, plusieurs mois après son arrêt, (client) savoure les bienfaits d'une vie sans tabac :
• Santé : « Je respire mieux. Je ne tousse plus le matin. J'ai plus d'énergie. »
• Finances : « J'ai économisé plusieurs centaines d'euros. J'ai pu m'offrir des choses dont je rêvais. »
• Confiance en soi : « J'ai prouvé que j'en étais capable. Ça a renforcé ma confiance dans d'autres domaines de ma vie. »
• Liberté : « Je ne suis plus esclave de la cigarette. Je peux aller où je veux sans avoir besoin de fumer. »
• Pas de prise de poids : « Contrairement à ce que je craignais, je n'ai pas grossi. L'hypnose m'a vraiment aidé(e) à ne pas compenser par la nourriture. »
« Je regrette juste une chose : ne pas avoir fait cette démarche plus tôt. »
Son message aux fumeurs : « Vous aussi, vous pouvez y arriver »
(Client) souhaite partager un message à tous ceux qui hésitent encore : « Si vous lisez ce témoignage, c'est que vous avez envie d'arrêter. Ne laissez pas la peur vous bloquer. J'ai fumé pendant 15 ans. J'ai échoué plusieurs fois. Et pourtant, aujourd'hui, je suis libre. »
« L'Institut DB 974 m'a donné bien plus qu'une méthode : il m'a redonné confiance en moi. Damien est à l'écoute, bienveillant et très professionnel. Si vous cherchez un accompagnement sérieux et humain, c'est ici qu'il faut aller. »
« Arrêter de fumer, ce n'est pas une question de volonté. C'est une question de méthode. Et avec la bonne méthode, tout le monde peut y arriver. Même vous. »
Conclusion : Et vous, quand allez-vous franchir le pas ?
L'histoire de (client) n'est pas unique. Chaque semaine, des fumeurs comme lui/elle franchissent les portes de l'Institut DB 974 et repartent libérés du tabac. Sans stress, sans prise de poids, sans sensation de manque.
Si vous vous reconnaissez dans ce témoignage, si vous aussi vous avez essayé plusieurs fois d'arrêter sans succès, sachez qu'il existe une solution adaptée à votre situation.
L'accompagnement personnalisé de l'Institut DB 974 a déjà permis à plus de 600 personnes de se libérer du tabac. Pourquoi pas vous ?
Inspiré(e) par ce témoignage ? Prenez rendez-vous et libérez-vous du tabac +262 692 34 35 84 | 176 Bd du Front de Mer, Saint-Paul